دوستان پریودیم نامنظم شده دکتر میگه تنبلی تخمدان داری چی خوبه و کمک کنه واسه باردارشدن بیایین کمک
کم شدن استرس
قند مصنوعی کاملا حذف کن
ورزش سبک مثل پیاده روی
شب زود خوابیدن
ورزش
اگه چاقی یا اضافه وزن داری باید لاغر کنی
سبزیجات خوبن
شیرینی اصلا
منم تازه دکتر رفتم گفت تنبلی تخمدان دارم😭
ورزش تحرک دمنوش نعنا فلفلی نخوردن قند و شکر و مشتقات حذف کاملا خوردن فیبر و پروتئین کافی نداشتن استرس خواب منظم
واقعا با اینا خوب میشه؟
من واقعا عاشق شیرینی ام نمیتونم نخورم
از چیه تنبلی تخمدان
من فقط چایی هست با قند میخورم وگرنه نه بیسکوییت میخورم نه هیچی لامصب نمیدونم چرا اینطوری شده استرس زیاد
قند حذف
خوراکی های پر قند مثل شیر و لبنیات و آبمیوه و ... حذب حتی آب میوه طبیعی
خوراکی های سرد حذف
جاهای سرد نشین مثل سنگ یخ یا موزائیک
ورزش مرتب
مکمل های مفید ویتامین دی، امگا ۳، ویتامین B8 که باید از پزشک بپرسی اینو چون روی قند اثر میذاره
اگه شدید باشه خود پزشک قرص تجویز میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز