دوستان میدونم رژیم های سریع زود برمیگرده ولی الان یک هفته ای باید وزن کم کنم
مراسم در پیشه
اگه رژیمی بلدین ونتیجه داده بگین
فک کنم فست همراه با ورزش پیاده روی جوابه
من سه روزه بنا به شرایط که اومدم سر یه کارموقت صبحونه که کلا نمیخورم ساعت سه ناهار میخورم دیگه تا اخر شب فقط دوتا دونه رنگارنگ وچای میخورم تمام
ببین چیزی بعنوان چربی شکم برام نمونده البته مال من زیاد نبود خودم حساس بودم روهمون یه مقدار که کارپیش اومد وتوفیق اجباری شد
فکرمیکنم دوکیلو کم کردم
خونه باشی شدنی نیست مثل من بروچندروز خودتو مشغول کن😅
فساینگ سریعتر از همه س. کتوژنیک هم خوبه . اگر نمیتونی رژیم معمولی بگیر با ورزش زیاد. دو و پیاده روی و طناب . اگر رژیم خواستی بگو بهت بگم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ساعت پیش
11 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز