من کلا از بچگیم خیلی زیاد خجالتیم و کلا نمیتونم از حقم دفاع کنم و بیشتر وقتا حقم خورده میشه و واقعا نمیتونم ارتباط برقرار کنم با کسی دوست دارم ولی نمیشه کلا با یکی میخوام دوست شم نمیتونم اصلا برم باهاش صحبت کنم و کلا نسبت به حرفامو خودم اعتماد بنفس ندارم اصلا خیلی دارم اذیت میشم همیشه تو اجتماع تنها میوفتم . راهکاری داره کسی برای این مشکل؟