تو سنت هست و طبیعیه
تنها کاری که میتونه کمترش کنه اینه که فیلمای صحنه دار نبینی صحنه ها و عکس و... هم نبینی چیز هایی که عامل تحریک هستند رو پاک کنی و خود ا.رضایی هم نکنی
و همونطور که گفتم خوراکی های با طبع گرم استفاده نکنی
وقتی وسط درسی ذهنت میره به این سمت مثلا شروع به شمارش کن 8.16.24 و.... یا با خودکار ضربه بزن رو میزن
یا رو یه کاغذ یادداشت کن که بعدا بهش فکر کنی
یا پاشو یه دوری تو اتاق بزن برو پنجره رو باز کن یه بادی به سرت بخوره و باز بیا بشین پای درس