دیشب یه اتفاق وحشتناک برام افتاده

كابوسه

نه

من خواب دیدم بازی فوتبال ایران و بلژیکه و ایران یک _صفر بازیو برد!!! با اینکه اصلا به فوتبال علاقه ندارم چرا باید خواب فوتبال ببینم!!!

من خواب بد نمیبینم ولی بعضی شبا بختک میوفته روم خیلی بده.

یه بلاگره خودکشی کرده بود

همون شب ما درباره ش حرف زدیم

بدم نگفتیما، اما قضاوت و اینا کردیم

شب سرمو گذاشتم بخوابم تو خواب و بیداری با ناخنای بلنددد نزدیک بود خفه م کنه ، از خواب پریدم و خیییلیییی بد بود حس و حالم😫

از چت جی پی تی پرسیدم اینو گف

حرفی که گفتی برای خیلیها پیش میاد و الزاماً تعبیر غیبی یا نشونه بدی نداره. بذار آروم و مرحلهبهمرحله توضیح بدم 🌿

چیزی که تجربه کردی خیلی شبیه یکی از این حالته:

وقتی خیلی خستهای یا ذهنت درگیره، درست لحظهای که چشمتو میبندی:

• ممکنه صدا، جمله یا فکر خیلی واضح بشنوی
• یا تصویر و خواب خیلی ترسناک و ناگهانی ببینی
  مغز هنوز بیداره ولی بدن وارد خواب شده. برای همین حسش واقعی و وحشتناکه.

اینکه:

• صلوات میفرستادی ولی بیدار نمیشدی
• چند دقیقه طول کشیده
• بعدش ترس شدید داشتی و زیر پتو قایم شدی

همه اینا با فلج خواب یا حالت نزدیک بهش همخوانی داره. خیلیها فکر میکنن طولانیه، ولی معمولاً چند دقیقه بیشتر نیست.

معمولاً وقتی:

• استرس، ترس، اضطراب یا فکرهای منفی داری
• دیر وقت میخوابی
• قبل خواب گوشی یا محتوای ناراحتکننده دیدی
• خیلی خسته یا برعکس، خیلی بیقرار بودی

مغز یهدفعه بدترین سناریو رو میسازه.

از نظر علمی و روانی:

از نظر دینی هم:

• خوابهای خیلی آشفته و ترسناک معمولاً قابل تعبیر نیستن
• توصیه شده بعدش ذکر بگی، آب بخوری، سمت چپ بخوابی و بهش فکر نکنی

• قبل خواب ۳۰–۶۰ دقیقه گوشی کنار بذار
• صلوات یا آیهالکرسی قبل از خواب (نه وسط ترس)
• اگه ذهنت شلوغه، قبل خواب بنویس
• ساعت خواب رو جلوتر بیار
• موقع خواب به پهلو بخواب، نه طاقباز

اگر دوست داری، میتونم:

• کمک کنم بفهمیم دقیقاً چی ذهنتو درگیر کرده
• یا بگم چطور اگه دوباره پیش اومد سریع ازش خارج شی

نترس 🌱 این تجربه هرچند خیلی واقعی به نظر میاد، ولی خطرناک نیست.

فدات بشم

ایشالا چیزی نیست