هر بازه خوابی ۱/۵ساعته
مثلا اگه میخوای ۴ صب بیدار بشی ۱۰ بخواب دیگه احساس خواب آلودگی ام نمیکنی
یا اگه میخوای بعدش دوباره بخوابی مثلا ۱۱/۵بخواب تا ۴
بعد نماز دوباره بخواب
ولی به نظرم تو که صبح زود بیدار میشی برای نماز دیگه نخواب شب زودتر بخواب که بعدش به کارات برسی