موقع رابطه ج زیاد حضور ذهن و تمرکز ندارم همش انگار عجله دارم و استرس دارم چون هم درس میخونم هم شاغلم کلی دغدغه هست
چه ربطی داره؟!
تو زمان حال باش
باید تمرین کنی باخودت
اول ریلکس کن
فکراتو بنویس رو برگه
مدیتیشنم خوبه
بعد رابطه داشته باشین.
ما چه بدونیم سوالایی میپرسین که خیلی شخصیه
کلا توی هر لحظه ای، سعی کن توی همون لحظه باشی. حتی وقتی توی خیابون داری راه میری، حواست به تنفس و قدم هات باشه.
کم کم درست میشه
خب درس و شغل چه ربطی به رابطه دارن
تفکیک کن مشغله هاتو....
سعی کن یمدت به خودت استراحت بدی تا ذهنت اروم بشه
تمرکز نداری تمرین تمرکز کن دمنوش ارامش بخش بخور از استرست کم کن و اگر امکانش هست بعضی وقتا به خودت استراحت بده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
