شنبه تا سه شنبه که شبا باید زود بخوابم تا صبح بتونم زود بیدار بشم ، شبا زودتر از ساعت دو خوابم نمیبره ولییییی چهارشنبه و پنجشنبه شب که میتونم تا صبح بیدار باشم ، ده شب به بعد چشام باز نمیشه 😂🔫
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.