راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
یه شیره انگور ارده بزن جون بگیری عزیزم.داروهای تقویتی هم هست مثل ویتامین ها و قرص آهن و مکمل های غذایی ولی مغزیجات و پسته و بادام و انجیر و عسل و تخم کدو و ...هم بزن بر بدن تقویت کن