خانما کسی با کالری شما رژیم موفق داشته؟؟ من یک ماهه رژیم گرفتم. باتوجه ب وزنم باید ۲۲۰۰ کالری دریافت کنم روزانه، ولی هدفم کاهش وزنه،روزانه زیر۱۰۰۰ تا دریافت میکنم. و بیشتر روزها حتی زیر ۷۰۰ تا. ورزش زومبا هم دارم ۳ روز در هفته بنظرتون لاغر میشم اینجوری؟؟؟؟ ۹۲ کیلوام🤦🏻♀️
اره میشی
من با کالری شمار چاق میخاستم بشم شدم
قبلا داشتم ولی برگشت و چرا برگشت چون مثل شما کالری زیر هزار مصرف میکردم .
پس اصولی رعایت کن و نهایت ۱۳۰۰ رو بخور ولی زیر هزار نه
من ۶۲ خداکنه بشم ۵۵ 😣زود وسوسه میشم رژیم میشکنم
اره بابا من با کالری شماری رسیدم به وزن ایده آلم خیلی خوبه،،ولی خیلی کم نخور خواهر ضعیف میشی و موهات میریزه
با اقای گنجی مشاور تغذیه رژیم بگیر ماهی ده دوازده کیلو راحت کم میکنی و جالبه هزینتم بعد از ماه اول که رژیمت جواب ذاد پرداخت میکنی ؛ اگر خواستی شمارش بدمت از طریق واتساپ مساوره میده خیلی هم پیگیر و عالیه
بخدا باورت میشه خونه مام همیشه اینطوره الان تو کابینت پر خوراکی هایی که من عاشقشونم ولی واقعا سمتش نمیرم من خیلی زود وزن کم میکنم و ثابت میمونه چون مدام باشگاه میرم نمیدونم یهو چی شد حالا خداروشکر از ۶۲ شدم ۶۰ باید سه تا دیگه کم کنم
من خیلی سریع غذا میخورم اگ ی بشقاب باشه با برنج خورشت نوشابه ماست سالاد ...در عرض ۱۰ دقیقه تمومه این مشکل دوم اینکه ریزه خواری سیرمونی ندارم اهه😥
زیر 1000 که خیلی خطرناکه
از انرجیم رژیم بگیر که حداقل اصول کالری شماری رو یادبگیری
برای خانوما اصلا زیر 1000 تنظیم نمیشهه!!
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
