سریع تا یه حرفی میزنم ناراحت میشه اذیتم اصلا نمیشه باهاش حرف زد نمیدونم چیکار کنم
برم مشاور یا نه ؟
چقدر مث منییییییی :(
روحیه حساس داره،چیز بدی نیست ولی میشه کنترلش کرد
باید به احساساتش در لحظه آگاه باشه
من . مشاوره بری چکار میکنه تهش زنگ بزن ۱۴۸۰
شوهر منم همینه خیلی وقتا فقط نگاش میکنم و حرف نمیزنم داداشمو بابامو محکوم میکنه و من تو سکوت به سر میبرم
آره برو سختت میشه اینجوری
خدا کمکت کنه
وقتی از چیزی ناراحت میشه براش اسم بزاره مثلا
الان دارم احساس ناراحتی میکنم
فقط گفتنش باعث میشه به احساساتش آگاه بشه و بتونه کنترلش کنه
یه توقف ۵ ثانیه ای
قبل هر واکنش...فقط ۵ ثانیه نفس بکشه
۲دم ۱نگه داشتن ۲بازدم
و از همه مهم تر تمرین نوشتنه
هروقت از چیزی ناراحت شد بنویسه اینجور می تونه کم کم به احساساتش در لحظه آگاه بشه حتی دو دقیقه در حد یه خط نوشتن
احساسات خطا یا بد نیستن ولی باید کنترل و شناخته بشن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
51 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
