ببین خودت توجهتو جمع کن خودت نقطه ضعفت رو شناسایی کن و تمرکز کن روش یعنی تلاش کن برای رفعش
مثلا من زیاد چیزی جا میزارم امشب جایی بودم کفشم تو نایلون دستم بود کیفم بود و گوشیم . هی کفشمو میزاشتم ی جا ک تو دیدم باشه ک یادم نره و گوشیمم میزاشتم تو کیفم یا روش ک جدا نشه یادم بره و حواسمو جمع کردم
تو هم خودت باید حلش کنی و ی مدت اگ تلاش کردی و نشد شاید اختلال نقص توجه داری و شاید لازم باشه دارو مصرف کنی یا از روانشناس کمک بگیری و تمرینات دیگع انجام بدی