از بس خواستم رژیم بگیرم لاغر کنم و کم خوری کنم پدرم درومد واقعا لعنت بهش رژیم گرفتن خیلی سخته
رژیم صهیونیستی
رژیمت مگه چیه؟
من فقط قند رو حذف کردم و غذامو کم کردم خیلی خوب پیش رفتم تا الان
همه چیز میخورم اما کم
اره عزیزم سخته ولی بعدش قشنگه .
بعدش که میبینی اندامت خوبه چقدر انرژی میگیری پس دوام بیار .
منم اوایل سختم بود داشتم خوب پیش میرفتم که باردار شدم .
وای یلحظه بیاین تاپیک آخرم راجع به لباس نظر بدین.😫😫
بله سخته
سالم خوری داشته باشید شیرینی و نوشابه را خیلی خیلی کم بخورید
خودتان را با میوه ،شیر ،خرما سیر نگه دارید
انشاالله که بتوانید
کالری شماری کن فقط کالریتوبزن نمیخواد پول بدهی برنامه شو بخری
بعد هرده روز دوهفته یکروز باید بالای دوهزارکالری بخوری تا استپ نکنی
اگر خیلی اذیتی پاشو یکی دوکف دست نان بخور
برای رژیمت پایداربمونه نباید خیلی گرسنگی بکشی
منم هفتادودو هستم انشاءالله بتونم تاعید لاغرکنم
پارسال پانزده کم کردم باردارشدم برگشت الانم بازسیزده کم کردم اما باید شثت وسه وچهاربشم انشاءالله
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
