من اضطراب اجتماعی دارم
و من الان ۳ سالع هیچ جا نمیرم بخاطر اضطراب اجتماعیم
و بهانه های مختلف درس و کنکور
امسال عروسی پسرخاله مه باید برم اجباریه
من استرس میگرم معده درد میشم
چون معده درد عصبی دارم
و خانواده مشاور قبول ندارند
چیکار کنم؟
از این ور استرس میگرم
معده ام درگیر میشه حالم و معده درد و...
خیای وقته هیچ مراسمی نرفتم
رو خودت کارکن
یعنی چیکار میشی؟
اول شروع کن با ادم هایی که بهشون حس ایمن تری داری یا راحت تری مواجه شو بعدش کم کم ارتباطت با بقیه هم بیشتر میشه
بعد خیلی وقت ندارم تا عروسی بهمن ماهست بیاد خودمم جمع جور کنم
ورزش کن پادکست خیلی کمک میکنه یه جورایی یاد بگیر که در موقعی که استرس میگیری حواس خودت رو پرت کنی اینم همیشه داشته باش که هرجا که میری هیچکس مستقیم توجهش به تو نیست همه مشغولن و درگیری خودشون رو دارن پس راحت باش و به چیزای مثبت فکر کن
بعد خانواده ام قبول ندارند این چیزها رو من فقط به خواهرم گفتم انم هیچ کمکی بهم نکرد
