نکن با فستینگ صورتت خراب میشه
یا نهارتو حذف کن چیزای سبک بخور
یا کلن شکر وروغن بزار کنار ..چیزای آبپز بخور یا کباب شده
برنجم کم کن ماکارونی اصلن نخور ..شیرینی جات اصلن
هم لاغر میشی هم صورتت خراب نمیشع
منی که بارها رژیم گرفتم میگم ..هر چند من چاق نبودم
فقطدوست نداشتم وزن اضافه کنم یا ۴ پنج کیلو وزنم اضافه بود
روغن شکر بیشترین تاثیر داره