کسی که شبا بیداره و صبحا خوابه چطور برای کنکور بخونه😑❓️

کی بیدار شدی که تا 9 بیدار موندی

شب ها بخونه روزها بخوابه

گوشی بزار کنار ی شبانه روز بیدار بمون ساعت مناسب بعد بخواب ساعت6بلندشو

ناهار نخوردی؟

شب خوندن خوب نیس آدم پنج صبح پاشه تا 8 شب راحت 10 ساعت و میخونه حتی بیشتر

هر شب نیم ساعت نیم ساعت زودتر بخواب

و صبح ها نیم ساعت نیم ساعت زودتر بیدار شو

یک دفعه نمیشه تغییر داد

و یا همون مقدار زمان رو شب ها بخون، روزها بخواب

چرا میخوای ساعت خواب رو تغییر بدی؟؟؟

مهم کیفیت مطالعه هست

هروقت تونستی بخون

من خودم شب تا صبح میخوندم و موفقم شدم

یادمه رتبه ۱۰ کنکور سال ۹۷ هم شب تا صبح میخوند

اولاً که قرار نیست همه کسایی که قبول میشن ساعت ۶ بیدار شن ساعت ۷ یا ۸ هم بیدار شید اما طوری برنامه‌ریزی کنید که به بودجه‌بندی‌تون برسید کفایت می‌کنه دوماً برای زود بیدار شدن و بیدار موندن باید زود و به اندازه کافی خوابید یعنی اگه ساعت خوابتون رو تنظیم کنید ساعت بیداریتون و انرژی صبحتون تا حدودی درست میشه طرفی توصیه‌ای که من می‌کنم و برای خیلی‌ها جواب داده تا الان اینه که صبح‌ها وقتی از خواب بیدار می‌شید حتی اگه هوا ابری بود به مدت چند دقیقه برید روی تراس بالکن حیاط یا پشت بوم طوری که اون روشنایی صبح و نور رو احساس بکنید چون این باعث می‌شه تا هورمون خوابی که در بدنتون ترشح می‌شه توقف پیدا کنه و همچنین حتی شده توی خود پذیرایی خونه قدم بزنید چند بار رفت و آمد کنید قدم بزنید تا بدنتون بیدار بشه و صبحونم بخورید که به خاطر افت فشار خوابتون نگیره یه نکته دیگه‌ای هم که ممکنه بی‌اهمیت به نظر برسه اما واقعاً مهمه اینه که نه خیلی اتاقتون سرد باشه نه خیلی اتاقتون گرم باشه چون گرما و سرمای زیاد هر دو باعث این میشه که خوابتون بگیره هوا رو متعادل کنید و حتماً عادت کنید اون قسمتی که می‌خوابیدد رس نخونید چون این خود به خود مغزتونو شرطی می‌کنه که در اون محل باید بخوابید

ره ولی کنکور نهایی صبح برگزار میشه مغز باید عادت کنه که صبح فعالیتشو حفظ کنه من خودم پارسال شب خون بود و نتیجشو هم نگرفتم ولی خب الان 5 صبح پا میشم و 5/30 شروع گاها میشه حتی اگر وقت کشی هم بشه تا 8 شب برنامه 10 ساعتها کامل میشه دیگه زودترم انجام بدم که هیچی

اول از همه سلامتیت بخطر میوفته

قلب و مخصوصا هورمون هات که ممکنه در پی اش پریودت دچار مشکل بشه

دوما تو کنکورتو و نهاییتو قراره صبح بدی، باید ذهنت اون ساعت فعال باشه عادت کنی به لین موضوع

عادت هم یه هفتت ای ایجاد نمیشه از الانا باید روش کار کنی

سوما ب این فکر کن این همه سال چجور بلند شدم رفتم مدرسه، خب این یه سالم دووم بیار 

بعدم یروز صب خودتو سرگرم کن نخاب تا شب، شب قشنگ 11/5 بخاب صبح 6 بیدار شو 

البته میتونی مثلا اولش با 12شب تا 8شروع کنی بعد کم کم برسونی ساعت 6 یا 5/5 بیدارشی 

ادم اینجوریه اگه یکاری داشته باشه، یه ساعتم بخابم کل شیانه روز، باز بعد یه ساعت بیدارمیشه، درس خوندنو برا خودت وظیفه بدون، اینجور تو ذهنت هک نکن ک انگار کلی وقت داری و چون مدرسه هم نمیری قرار نیست کسی ازت درس بپرسه، بلکه فک کن قراره از مبحثایی که امروز باید بخونی ( طبق برنامت)  همین فردا کنکور بگیرن