سلام خسته نباشید ۱۱هفتمه خونم دوبلکسه من بخاطر دستشویی همیشه طبقه سومم که اتاق خابا هست و دستشویی و طبقع پایین ک ۱۴تا پله میخوره پذیرایی و اشپزخونمه..حداقال روزی یکی دوبار میرم و میام
ولی خیلی کم تحرکم چون طبقع سوم هیچکاری نیست بکنم همش دراز میکشم میترسم غلظت خون بگیرم
چیکار کنم🥺
ماهای بالاترم نمیشه بیشتر پله و برم بیام؟
