2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

کلا این فصل به خاطر سرما و آلودگی سرفه زیاد میشه. سرفه زیاد هم باعث سردرد و درد قفسه سینه و سرگیجه و حالت تهوع میشه.

فکرت یهو نره به سرطان. اولین علامت هشدار دهنده سرطان کاهش وزن ناگهانی و بدون علته.

هوای کثیف

یا این ویروس که آمده باشه هست 

شما شیر با کمی زردچوبه میکس کن شیر که کمی سرد شد عسل اضافه کن و آخر شب بخور عالیه 

اهل جنوبم   گذشته ام بهم درس داد که هیچ کس شبیه حرفهاش نیست 💔 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792