خانوما شوهرم چاق نیست نزدیک ۷۰ کیلوعه
اما خیلی شکم داره موندم چه نوع غذای رژیمی درست.کنم با یه ساعت ورزش خونه کم کم لاغر بشع
نمیخوام کلن از وزن کم بشه موندم از چی شروع کنه
بگو بره باشگاه
غذاشم درست بخوره
شام سوپ یا سالاد
کسی راهکار خوب داد منم خبر. کن خواهر
دراز نشست بره
وسط ناهار متفورمین بخوره روزی یک عدد. آب زیاد بخوره قبل ناهار یه دونه سیب بخوره که اشتهاش کمتر شه روزی نیم ساعت پیاده روی.شب قبل خواب یه لیوان آب ولرم صبح ناشتا یه لیوان آب ولرم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز