اول باید بره دکتر. بعد ورزش کنه. غذاهای چرب هم نخوره. اگه میتونی برای سرخ کردن و پخت و پز از روغن کنجد استفاده کن. قرص امگا ۳ بخوره. قرص لیولگل خارجی باید بخوره البته ایرانیش هم خوبه. تخم مرغ نخوره و عرق گیاهی آرتیشو هم خوبه
نترس عزیز یه مدت بره بسمت خام خواری حتی اگه اضافه وزن نداشته باشه پیاده روی منظم داشته باشه روزانه عرق کاسنی و شربت بدون شکر خاکشیر بخوره اگه می تونه سیر خام بخوره هر روز
برای خوشبختی همتون صلوات میفرستم ♥️شما هم اگه دوست داشتید برام صلوات بفرستید😍