تو سن بالا چطوری تمرکز داشته باشم درس بخونم

خب اره تو این سن دیگه مث اول ک نمیسه ولی بازم تلاش خودتونووبکنین قطعا میشه

من 27م نمیتونم

چرا باید بخونی خب.مگه بکارت میاد

حق داری سخته.  انگار ذهن آدم خسته است 

شب ها خواب خوبی داری؟ 

بارها بخون تا فرو بره..

انسان تا80سالگی هم میتونه درس بخونه..

عزیزم برای چه مقطعی میخوای بخونی؟ چه رشته ای؟ منم مثل توام

برای کنکور می‌خونین؟ یا دانشجو هستین

ممکنه کمبود ویتامین داشته باشی 

امگا ۳ ویتامین دی آهن ب ۱۲ اینا همه روی تمرکز اثر می‌ذاره

اول چک کن ببین کمبود اینا رو داره یا نه تغذیات رو هم سعی کن اوکی بکنی مواد مغذی مثل گردو کنجد  گرمیجات به تمرکز کمک می‌کنن

درس خوندنتو توی بازه‌های ۲۰ یا ۲۵ دقیقه داشته باش بین هر کدوم از این بازه‌ها ۵ الی ۱۰ دقیقه استراحت کن 

قبل از درس خواندن هم دو دقیقه تنفس عمیق انجام بده

۴ ثانیه دم ۴ ثانیه نگه داشتن ۴ ثانیه بازدم با تمرکز و بدون فکر کردن به چیز دیگه‌ای مسائل سخت رو برای خودت بشکن و کوچیک کن

من ۲۹سالمه و دانشجوم واقعا مخم نمیکشه زود خسته میشم از خوندن ...ولی ترم قبل همه نمراتم ۲۰ بود

با اجازه ادمین یه سوال 

چجوری لینگ یه تاپیک را کپی کنم

عزیزم  دکتر مُکری یکی از بهترین روانپزشکان ایران هستن

یکبار ایشون تو یکی از سمینارهاشون میگفتن که ،

عضلاتِ مغز هم ، دقیقا مثل عضلاتِ بدن عمل میکنه ...

باید آهسته آهسته ورزشش بدی ...

همونطور که تو روزای اول باشگاه نمیتونی یهو یه وزنه سنگین بزنی و باید از کم شروع کنی

مغز هم دقیقا همینه !

یعنی تو یهو نمیتونی بشینی ۵ ساعت مطالعه کنی 

من خواهرم استاد دانشگاه هست ... یادمه وقتی داشت برا کنکور دکتری آماده میشد ، چون سالهای خیلی زیادی از درس دور بود

شروع کرد از روزی ۲۰ دقیقه درس خوندن 

بعد از یکسال  اون بیست دقیقه رو رسوند به روزی ۱۲ ساعت 

(( پس یادت باشه :

باید مغز رو آهسته آهسته هُلش بدی به سمت مطالعه

تا تقویت بشه )) 

باید درک درستی از گرامر ومعنی کلمات داشته باشید که متوجه جمله بشید و کلمه رو هم یادتون بمونه

با کمک کتاب های 

Grammar in use

گرامر تقویت کنید و 

Oxford words skills 

هم واژگان رو 

یه مقدار که پایه تون قوی بشه معنای جملات رو راحت تر متوجه میشید