حداقل باید روزانه ۵۰۰, سی سی بخوری و چربی و قند رو به حداقل برسونید
همون هفته اول متوجه تغییرات میشی ولی من الان دیگه در اصل برای لاغری نمیخورم جای گزین نوشیدنی کافیین دار کردم و برای پوستم مصرف میکنم
سری اول برای لاغری خوردم در طی حدودا یکسال ۱۸ کیلو کم کردم
از ۸۲ رسیدم ۶۴
چون بعد از شیر دهی چاق شده بودم