وارد ۱۶ سال شدم آخرین بار چند ماه پیش قدم رو اندازه گرفتم ۱۶۵ بود
میخوام به ۱۷۳ برسم
بنظرتون تاب خوردن از میله بارفیکس یا کلا بارفیکس،طناب زدن، خوردن شیر و ویتامین دی و...
برای افزایش قد مناسبه؟
راهکار برای افزایش قد چی پیشنهاد میدین؟
سلام.
تمام هورمون ها و همینطور هورمون رشد تو خواب ترشح میشن.تایم دارن.شما بیدار باشی ترشح نمیشن و قدتون کوتاه میمونه.ساعت ترشح هورمون هام از ده شب تا چهار صبحه.تو این تایم خواب باشین.
سماق میگن سرشار از کلسیمه و تو رشد تاثیر زیادی داره.
قدبلند باشی عزیزم
من ۲۳سالمه و قدم ۱۵۵☺😃
بارفیکس شنیدم که میگن خوبه
خواستی بیا تو گروهم بهت برنامه میدم ۵-۸سانت رو بلند میشی ولی ورزشه همت داشته باشی ممکنه خیلی زود به قدت مورد علاقت برسی
والیبال برو کار کن یا تکواندو
خوبه که قدت
حجامت قد یه دوره برو بارفیکس و طناب هم خیلی خوبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز