بدن قوی بشهههههههه

رومـے

عضویت: 1403/02/22

تعداد پست: 6001

ورزش تغذیه

1404/09/08

|

21:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیطن

مدیر استارتر

عضویت: 1403/10/10

تعداد پست: 2552

ورزش تغذیه

مثلا چی بخورم

1404/09/08

|

21:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cuppycake

عضویت: 1401/07/25

تعداد پست: 1543

ورزش مناسب

قدرتی هوازی انعطاف 

رژیم پر از پروتیین و فیبر 

این دو تا جز مهماست

یه سری مکمل ها هم هستن مثلا ویتامین B حالا نمیدونم چقدر بوده برای شما

♡~God knows the best

1404/09/08

|

21:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اقلیما1386

عضویت: 1404/06/06

تعداد پست: 3693

ویتامین دی بخور ۵۰۰۰۰ هفته ای یکی

قرص اهن بخور ۳ روز یکی ترجیحا ففول

منیزیم بخور سه شبی یکی 

امپول ویتامین ب ۱۲ هفته ای یه دونه بزن 

بعد از ظهر ها شیر موز و خرما درست کن بخور هر روز 

قشنگ جون میگیری 

1404/09/08

|

21:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیطن

مدیر استارتر

عضویت: 1403/10/10

تعداد پست: 2552

ورزش مناسبقدرتی هوازی انعطاف رژیم پر از پروتیین و فیبر این دو تا جز مهماستیه سری مکمل ها هم هستن مثل ...

مرسی عزیزم 

1404/09/08

|

21:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیطن

مدیر استارتر

عضویت: 1403/10/10

تعداد پست: 2552

ویتامین دی بخور ۵۰۰۰۰ هفته ای یکیقرص اهن بخور ۳ روز یکی ترجیحا ففولمنیزیم بخور سه شبی یکی امپول ویتا ...

❤️

1404/09/08

|

21:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب