اول از همه سونوگرافی + آزمایش خون(هورمونی و تیرویید و آهن ویتامین دی )
بعد برو فیشیال یه جای خوب و درست حسابی
برای منافذ پوستت سرم اکوال بری باکوچیول مصرف کن
و ابرسان مرتب استفاده کن (ابرسان مناسب پوستت اگه مثلا چربه ژنوبایوتیک بد نیست ایرانیم هست)
برای تیرگی زیر چشمت سرم کافئین اوردینری اگرم بودجت نمیرسه راکوتن
آب زیاد بخور
ویتامین و قرص آهنم مصرف کن