صبحانه : پنیر و ۱ عدد نان لواش
ناهار : بادمجون سرخ کرده و ۲ عدد نان لواش
شام : یک کاسه کوچک آبگوشت با دو گوشت لقم و یک تیکه کوچولووو دنبه . ۲ عدد نان لواش (هنوز نخوردم الان می خوام بخورم).
قدم ۱۷۵ وزن ۶۶ و نیم . از صبح تا الان هم فعلا ۴ لیوان آب . احتمالا بشه ۵ یا۶
به نظرتون کم می خورم یا زیاد؟
صبح ۱ لیوان چای شیرین هم با پنیر خوردم
زیاد میخوری
نان لواش خیلی چاق کنندس
پلومرغ و قهوه فقط
نمیدونم ولی من تو ی وعده دوتا نون لواش نمیتونم بخورم
مصرف نونت خیلیی زیاده🥴
زیاد میخوری 😅 نوش جونت بخور وزنت مناسبه پس بخور هر چی دوست داری نگران نباش
صبحانه نمیخورم هیچوقت
ناهار قرمه سبزی خوردم
شام هم نداریم😂
ماکارانی
و اش
سالاد و میوه و ... چی؟
صبح یه کاسه اش ویک سوم نون سنگگ یک لیوان چای
میان وعده سه قاشق حلوا
ناهار سه کفگیربرنج وخورشت لوبیا سبز یک لیوان چای
یک کاسه انار
تمام
نوش جان
غذای نونی بزور ی نون لواش بخورم
