سلام خوبین من بابام عمل دیسک کمر کرده دماهم گذشته ازش اصلا شرایط خوبی نداره شکمش میبندع و دستشویی نمیتونه بره طرف سمت چپ لگنش به شدت درد میکنه گفتن روغن کرچک برای یوبست خوبه بنظرت چند قاشق بهش بدم ک اذیتش نکنه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.