هیکلم خوبه فقط یه کم شکم دارم،چیکار کنم؟چی بخورم شکمم اب شه؟😋
مگه آب میشه لایه لایه چربی مال من😁😂😂😂
چرا میگیید چی بخورم لاغر شم
برنج و نون و ماکارونی و سیب زمینی و کلا ناشسته جات نخور
شکلات و شیرینی هم همین طور .
ورزش های مخصوص شکم و حلقه رو انجام بده
نرمش های مخصوص و کم خوردن کربوهیدرات
اتفاقا باید چیزی نخوری تا اب شه!
برای آب شدنشم میخوای غذابخوری
ورزشهای شکمو تو نت سرچ کن عزیزم
واسه آب كردن هم ميخواى بخورى؟😐😂
روزی ۱۰۰ گرم بیشتر کربوهیدرات استفاده نکن
درازونشست و حلقه و خوردن اب فروان و چای سبز واقعا تاثیر داره
ورزش بدن‌سازی عالیه !من دو هفته دارم میرم خیلی راضیم .شبا هم کربوهیدراتو کم کن .
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-1 دقیقه پیش
-1 دقیقه پیش
-55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز