۲ روز مانده …
قدرت همدلی - ارتباط با خودْ
توانایی ما در بهکارگیری مؤثر ارتباط محبتآمیز با دیگران، به تواناییمان در ارتباط با خودمان بستگی دارد. وقتی خودمان را ناظر درونمان قرار دهیم، آگاهیمان پرورش مییابد.
ارتباط بدونخشونت ما را فرامیخواند تا لحظهبهلحظه احساسهایمان را درک کنیم و از نیازهایی که این احساسها را برمیانگیزند آگاه شویم. در این فرآیند، یاد میگیریم به منحصربهفردبودنِ خود و دیگران احترام بگذاریم. هیچ دو انسانی دقیقاً شبیه هم نیستند، و همین تفاوتهاست که زندگی را غنی میکند.
وقتی به یاد میآوریم که “آدمایم و نه کامل”، فضای نرمی در درونمان باز میشود جایی که دیگر نیازی به قضاوت و سرزنش خود نداریم. بهجای آن، میآموزیم با پذیرفتن احساسات، توجه به نیازهای برآوردهنشده و سوگواری برای آنچه از دست رفته، خود را ببخشیم و دوباره با آرامش به زندگی بازگردیم.
هرچه پیوند ما با خودمان عمیقتر شود، سرچشمهی درونیِ نیرویی زنده و آرام در ما جاری میشود — نیرویی که به ما توان میدهد حضور، درک و محبت را در ارتباطهایمان بهکار بگیریم.
هرقدر «جیبِ درونمان» از آگاهی، مِهر و پذیرش پُرتر باشد، بخشیدن و همدلبودن برایمان آسانتر میشود.
و گاهی پُر کردن این جیب، تنها با انجام کارهایی ممکن است که برایمان مفرّح و زندگیسازند؛ کارهایی ساده که به ما یادآوری میکنند زندگی برای زیستن است — برای تجربهی شادی، آرامش و زندهدلی.
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبانزندگی
