سلام خانما
من چند وقت پیش شلوار واید لگ گرفتم خیلی هم دوستش دارم اما وقتی یکی از دوستا دید بلافاصله بهم گفت مچ پاهات خیلی لاغره و شلوار بهت نمیاد
من
45 کیلو هستم
۱۶۳ قدم هستم هری میخورم هم چاق نمیشم هیچ لباسی بهم نمیاد حتا یکی بهم گفت لباس مجلسی میپوشی شبیه شلنگ دستشویی میشی🫠
عزیزم هم بر اساس کالری شنار غذا بخور و هم اینکه حتمااااا ورزش کن
بدنت فرم بگیره
بعضیا لاغرن ولی چون ورزش میکنن خیلی بدنش خوش فرم و ظریفه
منم ۱۶۵ ام و پنجاه کیلو
من ۶۲ بودم الان ۵۰ شدم و اصلا بالا نمیرم و ثابتتت ثابتم
تازه بدنسازی هم میرم و تخم مرغ و سیب زمینی ام میخورم
هجم گرفتم ولی چاق نمیشم
فقط برین دکتر تغذیه
من تجربه تلخم تو تاپیکم نوشتم در مورد قرص و پودرای چاق کننده
خوشحال میشم بخونین آگاه شین
