من همش تو سال های عمرم رژیم بودم
یا رژیم گرفتم لاغر شم غیر اولی بوده و خیلی لاغرم کرده دوباره رژیم گرفتم چاق شم
یا ولش کردم چاق شدم دوباره رژیم که لاغر شم
توی 3 سال من اول بین 66 تا 68 بودم یه مدت بعد 72 بودم رسوندم 58 دوباره اومدم 83 بعد شدم 74
قدم 170 چه وزنی برای من خوبه؟الان 65 کیلوام
۷۰الی۷۵خوبه برات
عالی
عالی هستی
من قد 167 وزن 63
منم چندین ساله رژیمم وزنم ۶۹ الان فستینگم چند روزه و ب شدت گرسنه ام🥲
الان خوبی گلم
من 160،60 هستم
دوس دارم 58 بشم
من قدم۱۶۴
وزنم۸۲🤦♀️
از پریروز که نان و برنج و حذف کردم
من ۱۵۹
وزنم ۶۰
عالی
من ۱۷۰ ۵۸ و لاغرم
بنظرتون پسر با چه قدی خوبه عدد دقیق
الان نرمالی عزیزم
تو محدوده عادی قرار میگیری نه کمبود وزن داری نه اضافه .
