فردا هم میرم آزمایش باید ناشتا باشم🤦🏼♀️
تنها هم باید برم هیشکی همراهم نیست میترسم تا خون گرفت از حال برم😂
شما در چه حالین
یچیز شیرین با خودت ببر
منم رژیمم البته رژیم سخت نه همه چی میخورم ولی کمتر، هنوز شام نخوردم
مربی چربی سوزی هستم دوستان برید باشگاه رژیم هم اصولی بگیرید
هیچی والا گشنمه وقت نکردم شام بخورم یکم کار داشتم😂
فردا با خودت یه خوراکی شیرین ببر
من منتظرم شوهرم نون باگت و سس مایونز بخره من ساندویچ مرغ سرد بخورم🤣🤣🤣
خیر سرم تازه باشگاه رو شروع کردم
یچیز بخور اشکال نداره.
تا 6، 7 ساعت قبل ازمایش چیزی نخوری اوکیه
سلام
وقت بخیر
شما مربی بدنسازی هستین ؟
اگه اره ممنون میشم به سوالم پاسخ بدین
من قبلا خیلی چاق بودم و سینه هام در اثر چاقی بزرگ شدن بعدش رژیم گرفتم و تقریبا 35 کیلو کم کردم اما مشکلی که هست اینه که سینه ها هنوز مقداری بزرگ و البته متاسفانه آویزون و افتاده شدن نمیدونم چیکار کنم
آیا تو بدنسازی ورزش یا ورزش هایی وجود دارن که بشه سینه رو تا حدودی سفت و اورد بالا ؟
طبیعتا به اندازه عمل لیفت سینه انتظار ندارم بشه ولی خب بازم اینجوری افتاده نباشن ... میشه یا باید عمل کرد ؟
سلام گلم وقت شماهم بخیر
مربی ایروبیک پیشرفته هستم اما خودِ ورزش بدنسازی به مرور اگه ادامه بدی سینه رو آب می‌کنه و عضله ای میشه چون سینه بافت چربی هست و طی انجام حرکات بدنسازی تبدیل به عضله میشه فقط زمان میخواد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-1 دقیقه پیش
-1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز