اینا که گفتی فک کنم بالای 500 میلیون بشه
عزیزم اونزمان چون حال روح و جسمم خوب بود
۴ روز در هفته میرفتم
حدودا ۳ سال و خورده ای بود میرفتم
هفته ای ۲ بار حتما پایین تنه میزدم
یادمه از ماه ششم تغییراتم (لاغر شدنم) قشنگ به چشم میومد
بعدشم فرم گرفتن عضلات پایین تنه ام شروع شد
اگر بتونی بری باشگاه ادامه اش بدی حسابی سرحال و رو فرم تر میشی
عزیزم اگر شیراز بودی دکتر زنداداشم رو بهت معرفی میکردم
زنداداشم از قبل حاملگیش میرفت پیش این دکتر و مداوم پیگیر برنامه غذاییش بود تا همین الان هنوزم پیشش میره
انقدر رژیم غذاییش خوب و متنوعه
هیکلش رو اگر الان ببینی تعجب میکنی انقدر رو فرمه.تازه باشگاه هم نمیره فقط رژیم😑
حالا خودت ببین اگر هم رژیم اصولی بگیری ورزش هم کنی چقدر تغییر میکنی
بزن توی گوگل دکتر هژبری شیراز
شاید انلاین هم بتونی مشاوره بگیری و برنامه غذایی بده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز