2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

یعنی خدت میسازی؟

اره ببین مثلا بار دوم یا سوم که اون تستو میزنم میگم خب این مرحله رو نمیخواد بنویسی یا این مرحلو رو تو ذهنت انجام بده یا... بعد تو تست های مشابهش ناخوداگاه همینا رعایت میشه اینا رو به مرور میفهمی 

فقط وقتی تستو دوباره میزنی نباید حفظی حلش کنی که یادمه گزینه اینه بزنم این باید واقعا حلش کنی از اول 

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز