سلام حالتون خوبه
من دوساله که دارم جون میکنم برای اینکه رژیم بگیرم و وزنم همینجوری داره میره بالا همش میگم از شنبه بعد صبح تا ظهر میگیرم میگم ولش کن بزار یه چی بخورم از فردا میگیرم خانواده شوهرم مسخره ام میکنن خانواده خودمم اون روز جلوی همه گفتن بارداری چون شکمم بزرگ شده تورو خدا از تجربه لاغریتون بگید وبگید باید چه خاکی سرم بریزم بقران خیلی میخوام نمیشه خیلی شکمو هستم😭🥲
نمیدونم چرا قسم میدی
اولا به خودت بیا فکر کن کسیم حرفی میزنه بخاطر سلامتی خودته .و بعد وقتی رژیم بگیری چند روز اول سخته بعد بدنت عادت میکنه وقتی بری روی ترازو ببینی وزن کم کردی انگیزه میگیری وقتی تو اینه خودتو ببینی انرژی میگیری از یجایی شروع کن حالا برنامه بگیر چه انلاین چه حضوری
لطفا درخواستمو قبول کن
یه جا خوندم در مورد یه مدل رژیم سبکش کاملا نوآورانس و جنبه ی روانشناختی داره و در همون مقاله گفته بود تنها رژیمی که جواب قابل قبول داده همینه
توی این رژیم تاکید بر اینه وقتی گرسنتون شد ببینین دقیقا دوست دارین چی بخورین همونو بخورین مثلا اگر هوس مرغ کردین حتما مرغ بخورین نه چیز دیگه این باعث میشه غذا کاملا وارد چرخه ی سوخت و ساز بشه و به عنوان چربی ذخیره نشه
