دوستان رژیمی که تو ده روز ۳ کیلو کم کنم سراغ دارید؟خودتون تجربه کرده باشید.
میدونم اصولی نیست ولی نیاز به این شوک دارم. زیاد گشنگی هم نداشته باشه، بچه کوچیک دارم اعصابم نمیکشه.
تو ده روز سه کیلو خیلی شوک آوره دیگه..
قند و شکر حذف کن
برنج و نون کم کن
دذ مدت چند ماه کم میشه شوک آور هم نیست
موز و انگور و...هم کالری شون بالاست ،کالری شماری بهترین راه حل
ممنونم از نکته ای که بهم یاد دادین ،در خصوص کلمه تاپیک.
💐
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز