از ساعت ۶:۳۰ دقیقه تو تختم و تنها کاری که کردم زدن ضدآفتابه حتی موهامم شونه نکردم و نمدونم چرا انقدر خستم
من خودم تنبلم ، راه حلی ندارم
فقط یک راه داره.
اگه حتما انجام میدی بگم.
اولین قدمش، سرزنش نکردن و برچسب نزدن هست
به جای سرزنش سعی کنید خودتونو درک کنید و بفهمید علتش چیه
میخوایید با تنبل نبودن چیکار کنید؟ برنامه خاصی براش دارید؟
هرکاری نیاز به انگیزه بالا داره مثلا وقتی مهمون میخواد بیاد سریع خونه رو مرتب میکنیم
پس انگیزه تونو پیدا کنید
بعدش دنبال چیزای دیگه برید 🚶🏽♀️
تا می تونی استفاده از گوشی رو کم کن. از 9 شب دیگه وصل نشو اینترنت، اینستا و... سعی کن یه جوری عمیق بخوابی که صبح زود بیدار بشی خودتو مشغول کن به ورزش حتی پیاده روی ساده، قبل خواب کتاب بخون گوشی دست نگیر
این حالتی که داری مال سطح بالای کورتیزول خونه و تنها علتش شب بیداری و نت گردیه.
یه مدت رعایت کن معجزه شو می بینی.
یه آهنگ شاد پلی کن پاشو
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز