سلام بچه ها من از دیروز رژیم فستینگ ۱۴/۱۰ گرفتم تازه ۳ تا گردو خوردم بعد عذاب وجدان گرفتم که نکنه چاقم میکنه همین یک بار فقط خوردم دیگه نمیخورم ولی من میخوام بدونم این ۳ تا گردو چقدر کالری داره؟
۷۵ کالری داره
یعنی تو تایمی که نباید میخوردی؟
وقتی فست هستی دیگه نباید چیزی جز آب و قهوه ساده بخوری. فست یعنی روزه. شما روزه ت رو شکستی دیگه چکار به کالری داری
عیبی نداره درضمن فست 12 12 خیلی بهتره کمتر آسیب میزنه بهت
روزانه یک الی دوتا در وعده های صبحانه یکی در وعده ناهار یا شام یکی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
