من دو تا راه بلدم که جواب میده.. فقط باید منظم انجام بدی
یکیش هر روز ناشتا نیم ساعت قبل صبحانه یه لیوان آب ولرم بخور
یکی دیگه اینکه دو لیوان شیر رو اونقدر بجوشون که یه لیوانش باقی بمونه.. حدود ۱۵ تا انجیر رو که از قبل خیس کردی با این شیر میکس کن، با هر وعده غذات یه قاشق غذاخوری بخور