پودر ماش فیت

من مصرف میکنم

اگه رژیم داشته باشی قبل غذا با ماست بخوری سیر میکنه و زیاد غذا نمی خوری

بدون رژیم فایده نداره

عزیرم میخام این پودر ماشی فیت رو تهیه کنم

شما تو چند ماه چند کیلو کم کردید؟

رژیم سخت گرفتی همراه باهاش؟

خدا خیرت بده راهنماییم کت

من تقریبا تو دو ماه 10 کیلو

چون وزنم خیلی زیاد بود البته (به خاطر زایمان و شیردهی)

اگه وزن خیلی زیاد باشه اوایل تندتر میاد پایین

اگه تو وزن های پایین بخواید کاهش وزن داشته باشید طبیعتا زمان و زحمت بیشتری لازمه

مثل یه لیوان آب که وقتی پره خالی کردنش راحت تره اما وفتی نصفه بشه باید بیشتر خم بشه تا آبش ریخته بشه

من رژیم سختی نگرفتم،فقط فست فود و قند مصنوعی رو حذف کردم (البته گاهی پیش اومد تو مناسبت ها مصرف کنم اما به طور کلی منظورمه) و مقدار غذا و میان وعده هامو کنترل کردم،صبح ها هم تخم مرغ آبپز و یه لیوان چای سبز مصرف میکنم، مقدار برنج 7 قاشق و نان یک کف دست

پودر ماش فیت هم برای کاهش اشتها مؤثره نه لاغری،اونم اگه رژیم داشته باشی وگرنه اگه

بدنت به زیاد خوردن عادت داشته باشه فایده نداره