شده دچار این حملات بشید و وسواس تنفسی داشته باشید یعنی نفس هاتونو بشمارید که آیا نفسم میاد یا میره کی قطع میشه
اول آرامش خودتو حفظ کن خودت سه بار نفس به تو عمیق بده بیرون بعد برو تو هوای آزاد
من خیلی سال پیش پنیک داشتم و خودم روی خودم کار کردم تا تونستم کنترلش کنم الانم بعده چند سال یه چیزی حالمو بد کنه میاد سراغم اما باز کنترلش میکنم دارو نمیخورم اون موقع هم نمیخوردم اما میگن اگه کنترل نشه به مغز آسیب وارد میشه
بله حس میکنی دور ار جون میخوای بمیری اما این فقط یه حسه مرگ اتفاق نمیفته یه کم به خودت کمک کن میتونی کنترلش بکنی باورت میشه من تنها هم زندگی میکردم هیشکی در اون لحظه نبود بهم کمک کنه فقط خودت میتونی به خودت کمک کنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز