سلام من هرکاری میکنم لاغر نمیشم و ۸۳ کیلو هستم
صبحانه نون و پنیر میخورم فقط، ناهارم گاهی برنج و نون شباهم برنج و تاجایی که میتونم کمتر شام میخورم همیشه هم دارم یک قاشق چاییخوری روغن زیتون میخورم روزا ورزش میکنم چندوقته که دیگه با چایی قند نمیخورم ولی مجبورم توی مدرسه کیک بخورم
راه حل بدید
