من دورش تا دوماه دیگه تموم میشه باید نگهدارنده بزارم دکترم میگه متحرک بهتره برای نود درصد بیمارام متحرک انداختم خودم دودلم بنظرتون متحرکش بهتره یا ثابت
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.