راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
چون توی یه تاپیکا یه خانم رو راهنمایی کردین فک کردم اطلاعاتی دارینممنون
آها در مورد گرفتگی ساق پا بود، من مربی ورزش هستم کمی هم در مورد گرفتگی و رفع اون اطلاعات دارم، اما دیسک کمر خطرناکه و من اطلاعاتم در موردش کمه، عذرخواهی میکنم