چقدر کم میشه تا عید با ۱۶۰۰کالری
آب فراوان
بدون حذف چیزی
چند کیلویی
من با روزی 2000
و پیاده روی
ماهی یک کیلو کم کردم
بستگی داره وزنت چند باشه
وزنتو صربدر ۲۰ کن منهای ۱۰۰
دو روز در هفته ام فست یکیر فقط ۵۰۰ کالری بخور.
چجوری
آره
ولی هر روز اصلا رفتم
کارهای خونه اینام بود دیگه
غذاهای سرخ کردنی و شیرینی جات اینا هم خیلی خیلی کم
شاید در سال به صورت انگشت شمار
البته که 5 کیلو دیگه دوست دارم کم کنم
ولی دیگه حوصله ام نمیکشه
تا 65 اومدم ولش کردم
الان چند ساله هی امروز فردا میکنم شروع کنم
البته هرروز روز اول رژیممه🥴😂ولی ادامه نداره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
