2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خب چرا اعتماد به نفس نداری؟ ببین عزیزم همچی بستگی به خودت دارع

مدام احساسات و شخصیتم

 از طرف خانواده به خصوص پدرم سرکوب شده

گوشه گیر و خجالتی و کم حرف شدم

خب چیکار کنم که درست بشم؟


هرچه تبر زدی مرا،زخم نشد؛جوانه شد🌱
مدام احساسات و شخصیتم از طرف خانواده به خصوص پدرم سرکوب شدهگوشه گیر و خجالتی و کم حرف شدمخب چیکار کن ...

خب تو خودت باید به خودت کمک کنی.. 

تهش هیچکس جز خودت واست نمیمونه که

تو باید باورهاتو بشناسی، هرموقع فکر کردی بی ارزشی سریع به خودت بیای و بگی نه من بی ارزش نیستم و این فقط یه فکره، نه واقعیت.

و اینکه مرز بذاری با خانوادت اینو بدونی که تو حق داری احساس داشته باشی، حتی اگه نپذیرنش.

تو کافی هستی، حتی اگه دیگران اینو نبینن.

پس وقتی میگم همه چیز به خودت بستگی داره منظورم همون تلقینه

باور داشته باش به خودت

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792