سلام خانوما من چاقی شدید از ناحیه بالاتنه از بعد سزارینم دارم خیلی وحشتناک چاق شدم حجم زیادی چربی دور شکم و پهلوها اینا هست چیکار کنم به نظرتون روشی هست باشگاه که فعلا نمیتونم برم رژیم میگیرم هی شیرم خیلی کم میشه باز میگم بچم گناه داره به نظرتون چیکار کنم داروی گیاهی یا قرصی روشی چیزی هست که بشه تو دوران شیر دهی مصرف کرد لاغر شم همه مسخرم میکنم جلو روم اصلا براشون مهم نیست دلم میشکنه به خدا خسته شدم از این هیکلی که شده نقل مجلس بعضیا کم آوردم همش چاقی من و بالا پایین میکنن به خدا طوری شدم که خودم تو آینه نگاه نمیکنم کارم شده گریه اگر موقعیتش و میدانستم حتما میرفتم باشگاه ولی فعلا نمیتونم برم
اشکالی نداره در عوض بچه مهم تر هستش تو داری کار درستی انجام میدی نگران بقیه چیزا هم نباش و استرس از خودت دور کن همیشه
ببین اینکه زیاد بخوری فقط خودتو چاق میکنه من سر بارداری اولم ۵ کیلو اضافه کردم سر شیر دهی ۱۵ کیلو وزنم شد ۱۱۰ . چرا چون هی گفتن بچه ات لاغره شیره چرب نیست آب قلم بخور . ماکارانی بخور فسنجون بخور انقد خوردم که خودم دور از جونتون شدم گاو بچه م مورچه ای وزن اضافه می کرد . رژیم اصولی بگیر عزیزم پروتئین غذاتو بکن ۷۰ درصد پروتئین شیرتم خوبه حداقل هفته ای دو سه بار عدسی بخور . روغن غذاتو کم و سالم بکن . روزی ده تا بادام بخور دور شیرینی پر کالری نرو در حد همون چند تا خرما انجیر خشک یا یه قاشق عسل . شیر فقط فقط به آرامش مادر ، مکیدن بچه و خوردن فراوون مایعات زیاد میشه . شیر دهی بهترین زمان برای لاغر کردن ولی اصولی عزیزم لبنیات چای کمرنگ دمنوش رو تا جایی که میتونی بخور .
تاپیک های به روز شده
18 ساعت پیش
18 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز