آب کردن شکم

آيتكين_جان

عضویت: 1400/05/06

تعداد پست: 5662

اشتباه ميكنى نهار نميخورى بايد مصرف پروتيين و ببرى بالا كربوهيدرات كم بخورى 

1404/08/06

|

22:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eliagoli

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 3038

اشتباه ميكنى نهار نميخورى بايد مصرف پروتيين و ببرى بالا كربوهيدرات كم بخورى

ناهاربخورم چاق میشم

با ناهارنخوردن توی چندماه وزنمو از ۷۰ به ۶۰ رسوندم و با ناهار نخوردن دارم ثابت نگهش میدارم 

خدایا با هر نفسم شکر تو گویم ... ❤️❤️🙏🙏

1404/08/06

|

22:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آيتكين_جان

عضویت: 1400/05/06

تعداد پست: 5662

ناهاربخورم چاق میشمبا ناهارنخوردن توی چندماه وزنمو از ۷۰ به ۶۰ رسوندم و با ناهار نخوردن دارم ثابت نگ ...

عضله از دست ميدى كه خيلى بده

1404/08/06

|

22:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eliagoli

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 3038

عضله از دست ميدى كه خيلى بده

حاضرم استخون هم از دست بدم 😂

فقط لاغرباشم

فوبیای چاقی دارم 

خدایا با هر نفسم شکر تو گویم ... ❤️❤️🙏🙏

1404/08/06

|

22:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آيتكين_جان

عضویت: 1400/05/06

تعداد پست: 5662

حاضرم استخون هم از دست بدم 😂فقط لاغرباشمفوبیای چاقی دارم

تهرانى؟

1404/08/06

|

22:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eliagoli

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 3038

تهرانى؟

کرجم

خدایا با هر نفسم شکر تو گویم ... ❤️❤️🙏🙏

1404/08/06

|

23:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلی66

عضویت: 1390/04/29

تعداد پست: 1870

سلام عزیزم خوبی گلم شما با این ورزشهایی که انجام میدین شکمتونو کوچیک کردین ؟

1404/09/25

|

17:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eliagoli

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 3038

سلام عزیزم خوبی گلم شما با این ورزشهایی که انجام میدین شکمتونو کوچیک کردین ؟

سلام عزیزم بله با ورزش و حذف وعده ناهار

خدایا با هر نفسم شکر تو گویم ... ❤️❤️🙏🙏

1404/09/25

|

18:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلی66

عضویت: 1390/04/29

تعداد پست: 1870

سلام عزیزم بله با ورزش و حذف وعده ناهار

گلم چه ورزشهایی کردین؟

خیلی خوبه تونستی ناهار وحذف کنی من که بچه کوچیک دارم که یکسره باید بدوم دنبال کارای بچها و خونه برا همین خیلی ضعف میکنم

1404/09/25

|

18:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eliagoli

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 3038

گلم چه ورزشهایی کردین؟ خیلی خوبه تونستی ناهار وحذف کنی من که بچه کوچیک دارم که یکسره باید بدوم دنبال ...

منم بچه دو ساله و کلاس سومی دارم مدام درگیر ریخت و پاش و درس و مدرسه ام

ولی دیگه عادت کردم به ناهار نخوردن

فقط ۲۰ روز اولش سخته بعد معده کوچیک میشه و عادت میکنی

خدایا با هر نفسم شکر تو گویم ... ❤️❤️🙏🙏

1404/09/25

|

23:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب