من قند ناشتا ۱۱۳ هست خیلی نگرانم چطوری میتونم کنترلش کنم با رژیم؟قراره دوهفته دیگه آزمایش رو تکرار کنم.کسی با رژیم قندش رو آورده پایین.؟میشه به من کمک کنین!😭
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.