بچهها تقریبا ده روزه دارم میرم بدنسازی یکی بهم گفت بدنسازی باعث افتادگی رحم میشه و برای جنس زن ورزش سنگینیه و اصلا خوب نیست,حالا منم خودمم افتادگی رحم دارم به نظرتون مضره برام نرم ؟
زن کلا نباید چیز سنگین بلند کنه
از پزشک بپرسید بهتره.
هیچ ورزشی به خودی خود برای خانمها سنگین و ممنوع نیست. سنگین تر از بارداری و بغل کردن بچه که نیست.
از کجا فهمیدین افتادگی رحم دارین. بدنسازی و ورزش با وزنه بهترین ورزش برای عضله سازی و محافظت از استخوان مخصوصا بعد یائسگی هست. شما که مثل مردها وزنه صد کیلویی نمیزنید و همه تمرینات بدنسازی به رحم یا عضلات لگن فشار نمیارن که حالا در اسکات ممکنه فشار بیاد اونم در وزنه های خیلی سنگین یا پرس پا. که اگر میترسین وزنه سبکتر میزنی. این اواخر دیگه همه ی پزشکان ارتوپد توصیه میکنند که حتما با دمبل و وزنه ورزش کنید. هم متابولیسم بالا میره هم عضلات تقویت میسه برای تقویت عضلات لگن هم حتما تمرینات کگل انجام بدین عالیه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
